【2023 联合国糖尿病日】——“ 了解风险、了解应对”义诊活动圆满结束

发布时间：2023-12-04 10:44 信息来源：淮南市第五人民医院 作者：高晟善 浏览： 字号：大中小
    2023 年 11 月 14 日是第 17 个联合国糖尿病日，今年的主题是“了解风险，了解应对”。联合国糖尿病日是由世界卫生组织和国际糖尿病联盟共同发起，其宗旨是引起全球对糖尿病的警觉和醒悟。
糖尿病是失明、肾衰竭、心脏病发作、中风和下肢截肢的主要病因。
    为进一步普及、宣传糖尿病防治知识，强调糖尿病对生活的影响，鼓励人们改善生活方式从而预防和管理糖尿病，安理大一附医院潘集分院（淮南市五院）内二科（神经内科、内分泌科）于 2023 年 11 月 13 日上午在门诊一楼大厅举办了“联合国糖尿病日”义诊及糖尿病防治知识宣传活动。

    活动期间免费测血糖、测血压、免费领取糖尿病教育手册及糖尿病防治知识宣传彩页等。医护人员用通俗易懂的语言向居民讲解了糖尿病
患者饮食注意事项和可以做哪些运动及运动多长时间、血糖控制不佳如何处理及糖尿病并发症多久筛查一次等。
    通过此次义诊及糖尿病防治知识宣传，加深了广大居民对糖尿病及其并发症的认识，了解了糖尿病是可以控制的疾病，提高了广大居民的健康意识。

糖尿病健康科普
2 型糖尿病—“了解风险，了解应对”
了解风险
➤家族史：如果您的父母或兄弟姐妹患有糖尿病，您的患病风险会增加。
➤体重：超重或肥胖会增加患 2 型糖尿病的风险。
➤年龄：患 2 型糖尿病的风险随着年龄增长而增加，特别是在 45 岁之后。
➤种族：某些族群更容易患上糖尿病，包括非洲黑人、非洲加勒比人和南亚人。
➤缺乏运动：体育活动不足可能导致体重增加和胰岛素抵抗。
➤妊娠糖尿病：怀孕期间曾患有糖尿病的女性患病风险增加。
了解应对
在许多情况下，健康的饮食习惯和定期的体育活动可以帮助降低患 2 型糖尿病的风险。
➤饮食：选择全谷物、瘦肉以及大量水果和蔬菜。限制糖分和饱和脂肪（ 如奶油、奶酪、黄油）的摄入。
➤运动：减少久坐时间，增加运动时间。每周至少进行 150 分钟中等强度的运动（如快走、慢跑、骑自行车等）。
➤监测：请留意可能的糖尿病症状，如过度口渴、频繁排尿、不明原因的体重下降、伤口愈合缓慢、视力模糊和缺乏精力。如果您有任何这些症状或属于高风险人群，请咨询医学专业人士。

合理膳食、规律运动、健康体重和避免使用烟草等健康生活方式有助于预防2型糖尿病的发生发展。

世界卫生组织指出，调整生活方式是预防或延缓 2 型糖尿病发作的最佳方式。为帮助预防2型糖尿病及其并发症，人们应当：
1、超重或肥胖患者制定的减重目标不宜过高过快，减少脂肪类能量摄入，达到并保持健康的体重。
2、保持身体活动，每天至少进行 30 分钟的中等强度运动。运动前需进行血糖监测，避免低血糖。
3、日常饮食清淡，控制油、盐、糖用量，不饮酒，避免糖和饱和脂肪。
4、建议所有的糖尿病患者不要吸烟及使用其他烟草类产品及电子烟，并尽量减少二手烟暴露。
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